SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • ANIMAL NITRO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM WLASNIE ZAKUPILEM NITRO Z ANIMAL`A i w zwiazku z tym mam pyatanie poniewaz mam jeszcze bcaa z dymatize i biore rowniez bialo tej samej firmy,czy nie przeszkadza mi te bcaa z Animalemczy moge laczyc te dwie odzywkiChodze dosc dlugo na silownie jakies piec lat,raczej dla siebie i lepszego samopoczycia niz profesjonalnie mam 34 lata i waze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-07-22 20:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay thai-ważne

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, za nie długo chciałbym się zapisać na Muay thai (boks tajski), i chciałbym się dowiedzieć parę rzeczy. Czy trzeba kupić jakieś rzeczy czy tam wszystko się dostanie ? Jakie buty do MT, nie chodzi mi o specjalne buty, tylko czy takie do biegania, czy halówki czy co, w których będę też normalnie chodził. Dziękuje z góry. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2017-12-17 21:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Keto dieta - Oceń.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem tu nowy. Kiedyś bardzo długo uprawiałem sport, ale przez siedzący tryb życia trochę mi się przytyło. Potrzebuję waszej pomocy w ocenie diety. Mam 33 lata Ważę 110 kg Od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć. 3-4 razy w tygodniu poświęcam na to 2h. Hantle, sztanga oraz bieg i marszobieg. /SFD/2019/4/28/9615b195ace64375b1bef8f78fd5c79f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2019-04-28 14:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W SPRAWIE ODZYWEK PORADZCIE ZIoMki!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemaneczko Trenuje juz dosc dlugo ale caly czas trenowalem na sucho diecie itp.Nie jadlem nigdy odzywek ani nic podobnego jedyni witaminy np multiwitamine magnes itp. Mam teraz Gainera 5kg)OLIMP) i Bca240tabs(OLIMP)+ 2kg odzywki gainer(1)- >>>> Mam183 Wzrostu 95kG wagi 44w lapce..!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2004-12-18 01:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbW ocena Hubert, Apokalipsa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc wszystkim chce zaczasc cykl FBW dawno go nie robilem ostatnio dlugo splity staz 5 lat wiek 21 wzrost 170 waga 76 rekordy klatka 130 raz MC 190 raz przysiad tylni 170 raz oto ten plan: A: 1. przysiad rampa 6 2. drążek rampa 6 3. Ławka skos sztanga rampa 6 4. Military press rampa 6 5. Podciąganie się podchwytem(biceps) rampa 10 6. żuraw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2011-08-15 22:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pod sporty walki

    Temat
    Doping

    [...] tu bardziej o sprawność fizyczna, hobby i pracę niż karierę zawodową) jest praktycznie cały rok na środkach. Interesuje mnie wyłącznie testosteron (enan lub inny który długo się uwalnia ) lub jakiś inny środek ale którego działanie ma najmniejsza szansę na jakieś komplikacje. Zaznaczam że nie chce " w miesiąc zmienić się w bestię " ale chcę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2022-02-01 09:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SiŁka w domu :D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam :D ost zaczolem chodzic na silownie ale stwierdzilem ze malo tam miejsca i dlugo trzeba czekac az inni zrobia to co mieli zrobic .Postanowilem sobie zrobic silownie w domu.Miejsca mam duzo ale pieniedzy malo :D narazie mam tylko 400 zl czy uda mi sie cos zaa to kupic ??Jestem poczatkujacy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2009-01-11 16:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze raz o ATC...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Nazywam sie Paweł. Mam dwadziescia lat. Pierwszy kontakt z silownia mialem ponad dwa lata temu. Z chodzeniem roznie bylo. Zazwyczaj pochodzielm kilka miesiecy i przerwa. Mimo tego i tak udalo mi sie osiagnac pozytywne wyniki. Poprawilem przede wszystkim sile i sylwetke. Minimalnie przybralem na wadze. Obecnie waze 68 kg przy 176 cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2003-06-15 21:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna fachowa pomoc !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko w jakimś określonym przedziale czasowym. 3. No i teraz rodzi sie pytanie co jeszcze, czy coś powinienem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2014-05-18 22:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRUDNE TEMATY

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam !! :) Już dosyć długi okres czasu kursuje sobie po tym forum i spotkałem sie z wieloma tematami typu "Chce sie umieć bić ale nie chce mi sie długo trenować ani szukać w moim mieście żadnej sekcji" lub "Chce trenować ale mnie nie stać lub nie mam gdzie bo u mnie w mieście nie ma nic takiego wiec szukam instrukcji na forum" . Zawsze kiedy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2005-05-27 22:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto zaczynać cykl ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Myśle od kwietnia zacząć długo oczekiwany przezemnie cykl na kreatynie (cm3) ktory potrwa jakieś 4-6tyg , wiec akurat przed okresem wakacyjnym, ale pytanie czy w ogóle warto taki cykl zacząć ? (boje sie , ze mnie podleje woda) Po takim cyklu obciął bym troche węgli i dorzucił cardio po silce , zeby spalić trochu smalcu ... Co myślicie ? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2014-03-28 00:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania hormonalne, pryszcze

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na twarzy dokładnie na brodzie i w okolicach ust co chwile wychodza 2/3 pryszcze takie ropne czasem pojawi sie też podskórny pryszcz nie da sie go wygnieść i starsznie długo sie goi. Próbowałem wielu rzeczy dieta odstawiłem slodycze , nawet juz byłem tak zdesperowany ze stosowałem urynoterapie ale równierz to nic nie dało.Nie moge sie tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2012-08-23 11:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny oraz kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorie o kolejne 300-500kcal i będzie dobrze czy organizm się przeciąży ? 2. Czy jest jakiś ogranicznik odnośnie wykonywania sportów czy wystarczy podbijać kalorie i długo, dobrze spać aby organizm nadarzał z regeneracją i można wtedy ćwiczyć ile wlezie ? np. 4 treningi na siłowni + 3 treningi MMA + 3 treningi Boksu + 3 Wf w szkole [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2018-08-02 00:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rano wstaje strasznie zmęczony, nie wiem czym to jest spowodowane (bo mam w końcu 21 lat dopiero). Trenuje 3x w tygodniu (daje z siebie wszystko) ale śpię wystarczający długo >8h. Czasami nawet muszę w ciągu dnia odespać jeszcze z godzinkę bo czuje się jakbym dopiero wrócił z wyczerpującego treningu. Mam tak zarówno w dni treningowe jak i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2016-07-17 15:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie nabyłem więc pytam co i jak;) poczytałem już coś o maksymalnym pulsie i takich tam ale wciąż nie wiem jak długo i jak często powinienem pedałować:) (cel: zwiększenie wydolności organizmu) tylko nie piszcie że powinien trwać co najmniej 30 min bo utrzymanie pulsu na poziomie 75% jest raczej(przynajmniej w moim przypadku) niemożliwe z góry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2005-03-07 02:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długo oczekiwany przez Mauricio Shoguna rewanż z Markiem Colemanem nareszcie odbędzie się. Brazylijski zawodnik powiedział UFC, że jest gotowy do walki. W wywiadzie dla Tatame Rua powiedział "Możliwe, że zmierzę się z Markiem Colemanem w grudniu, ale jeszcze nic nie jest podpisane. On chce walczyć w listopadzie. Ja bardzo chce walczyć z nim. " [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2008-07-25 21:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to da radę?

    Temat
    Doping

    no...chciałem coś zapytać tak na zaś....może nie-za-długo-zaś... czy będzie dobrze tak: 1-8(10) deca 200mg/week 1-4; 9-12 win(tabs) 30mg/week czy też może na 4 tyg startu wino podmienić metandienonem? no i zasadnicze pytanie o test - konieczny???? ma ktoś doświadczenie jak by było bez testa? czy bez tego flaczek będzie? wiek 34 reszta do cyklu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7033 Data: 2005-09-19 14:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110+ dawno nie mierzyłem -udo: 74-72 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niedługo 3 lata 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosterony metka itp 8. TRENING: 6x week 9. CEL CYKLU: Most 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4569 Data: 2013-10-26 19:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Drugie, to jak ustawić progresję. Czy np. zacząć od 3 powtórzeń w serii. Jak uda mi się wykonać zakładaną liczbę obwodów z pełną ilością powtórzeń, to zwiększyć do 4, potem 5 i następnie 6. Jak zrobię 6, na następnym treningu zwiększyć ciężary i znowu od 3 do 6, zwiększając ciężar tak długo jak będzie progresja? Z góry dziękuję wujek_adam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2013-07-19 16:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Asymentryczne mięsnie brzucha [:D]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie było?;) W ramach mobilizowania się do pracy, postanowiłem, że zrealizuję swoje odwieczne marzenie - wyrobie sobie "kaloryfer". Czas dałem sobie do końca roku - może za długo, może za krótko - grunt, że się staram. Generalnie wciąż mam sporo tłuszczyku w pasie - wiecie, ten taki zapuszczony, niećwiczony tłuszczyk na brzuchu i jakby na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2007-05-04 11:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)